Proste przepisy na zdrowy posiłek

Dania główne Ryby i owoce morza Z mięsem

Zdrowe i proste danie główne – kuskus z warzywami i pieczonym łososiem

kuskus z warzywami i pieczonym łososiem

Dzisiejszy przepis to propozycja na zdrowe, sycące i proste danie główne. Kuskus z warzywami i pieczonym łososiem to danie pełne smaku, aromatu i wartości odżywczych. To idealny wybór dla osób, które dbają o swoje zdrowie i lubią szybkie i proste w przygotowaniu dania.

Składniki:

  • 150g kuskusu
  • 1 filet łososia
  • 1 cebula
  • 1 czerwona papryka
  • 1 zielona papryka
  • 1 cukinia
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka suszonego tymianku
  • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

  1. Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C.
  2. Na blaszce do pieczenia ułóż filet łososia i posyp go łyżeczką suszonego tymianku.
  3. Piecz łososia przez około 15-20 minut, aż mięso stanie się miękkie i lekko rumiane.
  4. W tym samym czasie ugotuj kuskus zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  5. Cebulę i czosnek posiekaj na mniejsze kawałki.
  6. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.
  7. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek i smaż przez około 2 minuty, aż zmiękną.
  8. Papryki i cukinię umyj, oczyść i pokrój w kostkę.
  9. Dodaj warzywa do patelni z cebulą i czosnkiem i smaż przez około 10 minut, aż zmiękną.
  10. Dopraw warzywa solą i pieprzem do smaku.
  11. Na talerzu ułóż porcję ugotowanego kuskusu.
  12. Na wierzch ułóż porcję warzyw i kawałki pieczonego łososia.
  13. Podawaj natychmiast.

Kuskus z warzywami i pieczonym łososiem to zdrowe, sycące i proste w przygotowaniu danie, które dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych, takich jak białko, błonnik, witaminy i minerały. To idealny wybór dla osób, które chcą zjeść smacznie, a jednocześnie zdrowo. Spróbuj sam i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być pyszne i proste w przygotowaniu. Smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *